Zdrowie i Uroda

Popęd seksualny jest sprawą indywidualną, u jednych większy, u innych mniejszy. Nie jest on jednak uwarunkowany tylko predyspozycjami genetycznymi. To jak silnie odczuwamy potrzeby seksualne w dużej mierze zależy też od diety, trybu życia, stosowanych leków, stanu psychicznego i wielu innych przyczyn. Urozmaicona dieta, bogata w składniki odżywcze i mikroelementy, z których jednym z ważniejszych jest cynk, ma bardzo istotne znaczenie w prawidłowości funkcji seksualnych i poziomu libido. Wśród produktów, które warte są polecenia , znajdują się między innymi:

- mięso, przede wszystkim drobiowe, wątróbka i nerki,
- owoce morza- małże, krewetki, ostrygi i homary,
- ryby, zwłaszcza łosoś i sandacz,
- owoce, głównie ananas, banan, maliny, truskawki, daktyle jabłka, gruszki, avocado, brzoskwinie i figi,
- warzywa strączkowe, głównie fasola, a także marchew, seler, pietruszka, por, pomidory, papryka, buraki, szparagi, bakłażany, karczochy, brokuły i kapusta,
- kiełki roślin strączkowych- soi lub fasoli mungo, ewentualnie innej,
- grzyby, szczególnie trufle,
- czosnek, chrzan, imbir, najlepiej w postaci świeżej ewentualnie przetworzone,
- orzechy (wszystkie rodzaje),
- słonecznik, pestki dyni,
- czekolada, kakao,
- przyprawy: pieprz, papryka chili, imbir, anyż bazylia, gałka muszkatołowa, jałowiec, lubczyk, kardamon, cynamon, goździki, cząber,
- zioła i suplementy: żeń-szeń, ginko biloba, avenea sativa, tribulus terrestis, l-arginina, sarsaparillae radix, serenoa repens, pokrzywa, lepidii meyeni radix, Muira-puama.

Oprócz urozmaiconej diety, warto spróbować właśnie suplementacji, poprawiającej popęd seksualny i spermatogenezę.